Month: agosto 2016

INWA Convention 2016 Verona

Del 30 de septiembre al 2 de octubre se va a celebrar la INWA Convention 2016 Verona.

Este es el evento de intercambio de conocimiento más emblemático entre las personas de todo el mundo que formamos parte de la red de instructores y instructoras INWA. En él se dan a conocer todo tipo de experiencias relacionadas con la didáctica de la técnica diagonal de la marcha nórdica (Nordic Walking) a través del método de los 10 pasos INWA. Didáctica, investigación, modelo formativo, innovación… son conceptos que se van a repetir durante las distintas conferencias y talleres.

En las dos últimas ediciones (2014 y 2015) tuvimos el privilegio de poder ser los anfitriones. Gracias al convenio de colaboración entre la Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya (INWA-Spain) y el INEFC, las instalaciones de Montjuïc (Barcelona) y el entorno del Anillo Olímpico albergaron las distintas actividades formativas, deportivas y organizativas.

Biomecánica de la Marcha Nórdica (Nordic Walking)


Hace unos meses fue publicado un interesante estudio realizado por un equipo de investigadores INWA de la Universidad de Verona (Italia). Se comparó la activación de distintos músculos caminando con y sin bastones de marcha nórdica (Nordic Walking) tanto en terreno llano como en pendiente.

A pesar de la frecuente afirmación de que la marcha nórdica (Nordic Walking) supone la activación del 90% de los músculos debemos resaltar que esta afirmación es una estimación aproximada ya que apenas existen estudios electromiográficos. El presente trabajo es uno de los muy escasos que existen analizando la activación muscular involucrada en la marcha nórdica (Nordic Walking) con electromiografía (EMG).

El estudio concluye que cuando practicamos marcha nórdica (Nordic Walking) se activan más los músculos tríceps, dorsal ancho, deltoides y recto abdominal. Por el contrario se precisa menor activación de gemelos. En cuanto al terreno con pendiente observaron que se activan más los bíceps y el trapecio y menos los erectores de la columna.

Los investigadores resaltan que los bastones son de ayuda tanto en terreno llano como con pendiente y que pueden conferir especial ayuda a quienes presenten dolor de espalda crónico y otras patologías relacionadas con el dolor de espalda.

Este estudio fue realizado con los participantes caminando a una velocidad de 4km/h, indoors y en una cinta por lo que, aunque muy interesante, abre nuevas vías de investigación que analicen distintas velocidades y más grupos musculares.

(Resumen cedido por www.nwbilbao.com)

Referencia: Pellegrini, B., Peyré-Tartaruga, L. A., Zoppirolli, C., Bortolan, L., Bacchi, E., Figard-Fabre, H., & Schena, F. (2015). Exploring Muscle Activation during Nordic Walking: A Comparison between Conventional and Uphill Walking. PloS one10(9), e0138906.

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0138906

(imagen del post de Facebook de Raffaella Rosa del 23 de julio de 2016)