Month: septiembre 2016

¿Cuáles son tus proyectos de marcha nórdica para esta temporada?


Una vez finalizadas las vacaciones de verano, septiembre es un buen momento para plantearnos nuevos proyectos de marcha nórdica (Nordic Walking). No importa la edad ni el nivel de condición física. Se trata de incorporar pequeños objetivos en nuestros hábitos saludables diarios para conseguir grandes retos. Y la magnitud del logro irá en consonancia con nuestro punto de partida y nuestra persistencia en no buscar excusas para abandonar.

Os damos tres pistas que hemos encontrado buceando entre decenas de estudios científicos y que a menudo repetimos en nuestras charlas, conferencias y clases… pero que nuestra experiencia como instructores/as corrobora día a día:

  • La marcha nórdica nos aporta grandes beneficios para nuestra salud en el sentido más amplio
  • Hacer actividad física al aire libre multiplica estos beneficios
  • Y si le añadimos la interacción en grupo, esta actividad se vuelve duradera fidelizando a todos/as aquellos que la practican

¿Cuál es tu gran objetivo para esta temporada?

  • Andar unos pocos metros sin fatigarte…
  • Concluir dos sesiones semanales sin quedarte exhausto/a en el intento…
  • Completar grandes rutas o itinerarios… ¿quizás el Camino de Santiago?
  • Participar en pruebas deportivas solidarias… ¿qué distancia escogerás en la Margic Line de Sant Joan de Déu en Barcelona o Mallorca? …i si le damos cierto aliciente competitivo, ¿qué tal 100km de una Oxfam Trailwalker en Girona, Euskadi o Madrid?
  • ¿Y, ya puestos a darlo todo, te apuntas a todas las pruebas de la Copa Balear de Marcha Nórdica?

Sea cual sea tu objetivo, no corras (nunca mejor dicho) y aprende la técnica diagonal de la marcha nórdica de una forma correcta y saludable. Los instructores y las instructoras INWA te acompañarán mediante el 10 Step Teaching Method para que mejores día a día y consigas disfrutar al máximo de esta actividad fisicodeportiva.


¿Cómo te podemos ayudar los profesionales de la marcha nórdica?

  • A recuperar la salud, mejorar tu calidad de vida…
  • A mantener y incrementar tu condición física
  • A buscar el máximo rendimiento deportivo de tu técnica…

Tal como si se tratara de un médico que receta fármacos en su correcta cantidad y duración del tratamiento, los profesionales de las ciencias de la actividad física y el deporte y de la salud especialistas en marcha nórdica pueden aconsejarte y ayudarte a practicar con el volumen, duración y intensidad adecuados a ti.

¿Nos dejas que te ayudemos a convertir tus sueños de marcha nórdica (Nordic Walking) en realidad?